Los padres que desean la salud de sus hijos se preocupan con frecuencia por lo que éstos comen. Esas grasientas papas fritas que les encantan a los niños podrían causarles escalofríos a sus padres, pero no sólo hay que supervisar los alimentos que piden.
Tanto los adultos como los niños tienen refrescos favoritos que tal vez no sean saludables. Pero ¿cuáles son beneficiosas y cuáles se deben evitar? La respuesta a tal pregunta no es siempre absoluta. El desglose siguiente puede ayudar a los padres preocupados por la salud de sus hijos, a determinar qué refrescos pueden seguir disfrutando éstos, así como los que se deben limitar o eliminar totalmente.

Refrescos endulzados
Los refrescos endulzados pueden incluir algunos “ponches” y otros refrescos de frutas que no se consideran “jugos”. Las etiquetas de esos refrescos dicen a menudo “Hecho con verdadero jugo de frutas”. Aunque esto podría ser cierto, con demasiada frecuencia se hacen con demasiada azúcar. Por lo general, esos refrescos proporcionan algún valor nutritivo, incluyendo algunas vitaminas y minerales. Sin embargo, a menudo tienen un alto contenido calórico, y la cantidad de vitaminas y minerales es mínima. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) aconseja que mientras menos los consuman adultos y niños, más saludables estarán. Sin embargo, esos refrescos no carecen totalmente de valor nutritivo, por lo que los padres podrían decidir si los niños pueden consumirlos con moderación o eliminarlos totalmente del refrigerador.

Refrescos carbonatados (sodas)
Los refrescos carbonatados o sodas no han gozado de una campaña de relaciones públicas muy positiva en el siglo XXI, debido tal vez a que no tienen ningún valor nutritivo. Más aún, muchos de estos refrescos ofrecen más azúcar que lo necesario para el organismo del niño, lo cual provoca aumentos de peso e incluso caries ...